Muitas pessoas sofrem com o intestino preso, que é caracterizado pela redução e dificuldade para evacuar, esforço excessivo, fezes ressecadas e endurecidas e sensação de esvaziamento incompleto do reto.

Veja 8 dicas para melhorar o funcionamento do intestino:

1. Aumente o consumo de água, tomando de 8 a 10 copos por dia;
2. Utilize fibras insolúveis na alimentação;
3. Alimente-se de 3 em 3 horas e em pequenas quantidades;
4. Mastigue muito bem os alimentos;
5. Consuma frutas de preferência com casca e bagaço;
6. Faça atividade física regularmente para estimular os movimentos do peristaltismo intestinal;
7. Estabeleça horários regulares para ir ao banheiro;
8. Controle o estresse e a ansiedade.

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